JAG TROR DET KALLAS LIVET
hade en helt fantastisk kväll med Gabriella igår. vi sprang 7 km till Stensjön uppe i Mölndal och doppade oss efter springturen. sedan satte vi på oss joggingskorna och sprang hem igen. med 1,2 mil i benen är jag lagom mosig idag, ska verkligen ta det lugnt hela dagen!
SLUTKÖRD
4H COMING UP
FRIDAY
friday is my second favourite f-word...
SVARAR
åh vad svårt, men av egna erfarenheter så handlar det om att äta jämnt och ganska ofta. jag börjar alltid dagen med att äta en rejäl frukost , tips från mig är grovt bröd/knäckemacka, yoghurt med frusna bär och müsli eller havregrynsgröt! då står man sig garanterat fram till lunch och slipper en ojämn blodsockernivå. till lunch är det bara att äta det som serveras i skolan, jag satsar på att äta mycket sallad och varierad kost så jag får i mig tillräckligt med vitaminer osv. sedan så är mellanmålet viktigare än man tror, äter iprincip samma som till frukost men försöker få i mig någon frukt. sedan så äter jag även middag i lagom mängd beroende på om jag ska träna eller inte. tränar jag så äter jag proteinrik mat efter för att återhämta mig ordentligt, på så sätt ser jag till att inte somna hungrig då det är bland det värsta jag vet.
LIVSMÅL AVKLARAT
fyfan vad skönt detta var.
DEDICATION
antagligen så kommer jag få väldigt blandad respons på det här inlägget. vissa kommer tycka att jag är extremt bekräftelsesökande, andra ser det som vilken annan "fitspobild" som helst och andra bryr sig inte riktigt. detta är nästan första gången jag blir såhär personlig på bloggen så jag vet inte riktigt vad för kommenterar som kommer trilla in.
hur som helst så börjar jag det här inlägget med att säga att jag INTE kräver bekräftelse genom bilden. den är endast till för att visa er att det faktiskt är möjligt att nå sina mål, även fast dom verkade vara orimliga till en början. sedan så säger jag inte heller att jag var tjock, för det var jag inte, på något sätt.
först och främst vill jag säga att den första bilden är tagen i augusti 2013 efter en sommar fylld med det goda livet, det hade varit mycket glass på bryggan, festligheter och unnandes. tänkte dock inte så mycket på det då, man var brun, jag skulle börja gymnasiet och livet var relativt enkelt. den andra bilden, tagen i oktober 2013, nådde jag en gräns. mådde inte speciellt bra och tryckte i mig dåliga saker dagligen. märkte inte att kardemummaskorpor faktiskt smakade sött, åt godis två gånger i veckan och blev besviken så fort jag såg mig själv i spegeln, jag kände inte igen mig själv. här kom vändningen. i början av november ändrade jag mina matvanor totalt, började äta knäckebröd dagligen, slutade att dricka läsk flera gånger i veckan, avstod från lösgodis och bestämde mig för att unna mig gott på helgen, jag började även att spela landhockey som ledde till en förbättrad kondition, ångrar inte det valet för en sekund. jag må ha lite fritid iom landhockeyn, men det gör mig så jävla lycklig. och det var just det som allt handlade om, att göra något som jag älskar, bestämma mig och göra något.
jag kommer aldrig säga att jag var tjock eller stor och att jag var tvungen att ändra matvanor, jag ville det bara. jag ville nå mina mål som jag hade satt upp för mig själv, ville må bra och vara stolt över mig själv. jag insåg att sallad faktiskt var riktigt gott och att jag mådde rejält mycket bättre när jag avstod från bröd, pasta och potatis i enorma mängder, just av den anledningen att jag inte fick ont i magen, blev uppsvälld eller illamående, inte för att det var kolhydrater för sånt tjaffs hatar jag.
på den näst sista bilden, tagen i december 2013 insåg jag inte bara att jag hade börjat må otroligt mycket bättre, jag var stolt också. stolt över vad jag åstadkommit och jag älskade träning mer än någonsin. jag älskade känslan efter varenda träningspass, svetten som rann och skillnaden som den skapat. den sista bilden är tagen idag, och jag är lyckligare än någonsin. äter mer än vad jag nånsin gjort, skillnaden är att det är bra och nyttig mat, jag orkar springa längre än vad jag kunnat tänka mig och jag känner mig starkare än någonsin. allt detta pga att jag för en gång skull bestämde mig för att göra en skillnad. jag nådde min mål och jag är så jävla tacksam för vad den här bestämmelsen har gjort. jag har aldrig pressat mig såhär mycket någonsin, och det är så otroligt fräckt vad kroppen kan åstadkomma, den är verkligen fantastisk på alla sätt.
jag har inte gjort det här för någon annans skull, endast MIN skull och MIN vinning. jag vill kunna inspirera de som vill göra en förändring eller bara ha träningsmotivation. men kära läsare, ni måste komma ihåg att det handlar om att göra det för DIN egen skull, absolut ingen annans. jag älskar choklad, chips, kakor och hamburgare är bland det bästa jag vet. sluta inte ät, sluta inte unna dig. sätt upp ett mål och gör allt du kan och orkar för att klara det, men glöm inte av att leva. för att leva är det absolut viktigaste. du har bara ett liv så gör det absolut bästa av det. det handlar om att du ska vara lycklig.
over and out,
K.
SÅDÄRJA
fyfan vad slut jag är nu. jag och Henrik var ute och sprang 5 km längs med havet innan, sedan körde vi helkroppsstyrka i en timma och nu är mina ben spaghettis, så jävla skönt.
OH MY LOVE MY LOVE
MORGONTRÄNING
TRÄNINGSTIPS
DRAINED OUT
lite bilder från dagens gymsession med Emma. bär linne och sport-bh från H&M, springleggings från SOC och skor från Nike!
EN DEL AV DEM
träningslinne från H&M.
träningströja och vattenflaska från H&M.skal från H&M.
halsband från H&M.
ögonskuggspalett från Maybelline | Åhléns
WHY DO WE FALL?
TRÄNING
har inte tränat gymnastik ordentligt sen i lördags så är riktigt taggad för träning. dock så känns det att det är min femte träning på lika många dagar i kroppen, ska definitivt göra mitt bästa!